Prävention spielt eine zentrale Rolle in der Optometrie. Es gibt viele Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihre Augen gesund zu halten:
Eine Ernährung reich an Vitaminen und Nährstoffen, insbesondere Vitamin A, C und E, kann die Augengesundheit fördern. Lebensmittel wie Karotten, Spinat und Fisch sind besonders vorteilhaft.
Tragen Sie Sonnenbrillen mit UV-Schutz, um Ihre Augen vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen, die das Risiko für Katarakte und Makuladegeneration erhöhen können.
Rauchen kann das Risiko für Augenerkrankungen wie Katarakte und Makuladegeneration erhöhen. Das Aufgeben des Rauchens kann die Augengesundheit verbessern.
- Bildschirmzeit reduzieren:
Längere Bildschirmzeiten können zu digitalem Augenstress führen. Machen Sie regelmäßig Pausen und blinzeln Sie häufig, um die Augen feucht zu halten.
Körperliche Aktivität verbessert die Durchblutung, was auch den Augen zugutekommen kann.